狗奴是一個全身都是脂肪的假瘦子 外表雖瘦 一捏全身軟趴趴沒肌肉
證據就是我的BMI值偏瘦 但體脂肪已經快超出正常範圍了><
多年來仗著阿母給的好基因 照常大吃大喝 不運動
(阿母我愛你!!!!!!)
直到這個月 看了長工幫我拍的照片 整個大驚
NO~~~我的手臂肉怎麼這麼鬆!!!!!
NO~~~我的腿看起來就是飼料雞的腿 完全沒有線條QQ
我就是一個軟趴趴的泡芙人 包了滿滿的卡士達醬><
不過外表看起來還算是個瘦子 所以就稱呼我為閃電泡芙好了
我想要變成這樣啊
或者這樣
我需要運動!!!!!
這點老天爺倒是挺公平的 不管是正妹歪妹 有錢人沒錢人
想要身體有線條都必須要老老實實的運動!!!!
長工聽到了我內心的吶喊 十分貼心的送了我一雙運動鞋
(這下沒藉口不運動了><)
飼料雞如我都快10年沒運動的習慣 最後選擇"超慢跑"作為運動入門
超慢跑顧名思義就是要跑很~~慢~~~
背脊伸直 下巴微微抬起 晃動手臂帶動身體前進
速度4~6KM/HR 累了就休息 等不累了在繼續跑
標準是能正常說話、哼歌不會喘
一次至少持續30分鐘
用數字很難表達這速度有多慢 我舉個例子
狗奴曾尾隨一對在散步非健走的母子檔1KM多
間距100M 母子兩頻頻回頭看我
應該是想說後面明明有個人在跑步 那為何都跑了快10分鐘還沒追上他們XD
出發前想說既然速度這麼慢 結合跟JU哥的散步既省時我也運動到了
一舉兩得啊!!!!
天真如我 帶他出去立刻大後悔
奉勸如果有要超慢跑的人 千萬不要帶狗一起跑
因為......狗跑好快喔><
一開始JU還悠悠哉哉 東聞聞西看看 後來看到我小跑步的樣子
他就也扯開腿開始小跑步~!!!
NO~~~JU哥你跑太快了 這不是超慢跑阿!!!!!
我雖然腿比你長 但你有四條我只有兩條啊!!!!
JU一跑起來我立刻上氣不接下氣 鼻子嘴巴光呼吸都快不夠用了
還要講話哼歌? 那五摳玲!!!!!!
超慢跑初體驗 只跑了500M就收工了XDDDD
下次我還是乖乖先陪公子散步 再一個人去跑步好了><
網路上看分享心得 很多人說超慢跑很輕鬆
我要老實告訴大家 對飼料雞來說還是很累!!!!
只是累的程度沒有像一般跑步這麼激烈
以前跑步大概跑個100M就覺得內臟在燃燒
再不休息一定會死翹翹 ~~~(弱
而超慢跑就是介於有點累跟很累中間 因為還撐得住 所以可以一次跑上30分鐘
算是平易近人的運動
目前狗奴跑了2天 希望未來可以維持一個禮拜3~5天
等體力變好再來試試看其他的運動
期望在半年後身體可以擁有好線條啊!!!
JU：半年後就冬天了 好線條包起來給誰看阿~~(蠢
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